ontdek je optimaal looppatroon

het doel van natural running

De kern van hardlopen is ons vermogen om zelf energie op te wekken vanuit onze manier van bewegen. Door de tijd geraken we dit kwijt en gaan compenseren. Vaak met overbelasting, blessures of verminderd prestatieniveau tot gevolg. En daar kan je dus eenvoudig zelf iets aan doen.

De Academy zet in op het ontdekken van je meest efficiënte loopstijl door je trainigsritme aan te passen, je bijkomend op mobiliteit, kracht en coördinatie te laten trainen en zelfs je loopschoenen en voetafwikkeling onder de loupe te nemen. Ons doel is om je gezond, efficiënt en blessurearm te laten hardlopen.

Footrooms Running Academy heeft als doel om zijn leden gezond, efficiënt en op een natuurlijke manier te laten lopen. Daarvoor hebben we een volledig aanbod uitgewerkt. En we richten ons zowel op middenlangeafstandslopers, als op marathon – en ultralopers. De basisgedachte is altijd een optimalisatie van de beweging, het energieverbruik en de totale loopbeleving. We werken op verschillende plaatsen in Vlaanderen.

GROEPSTRAININGEN & GROEPSLOPEN

LOOPCOACHING

TECHNISCHE LOOPOPLEIDINGEN

LOOPSCHOENADVIES

LIVESTREAMS

INFOAVONDEN

 

blessurevrij lopen

Mijn tweede boek uitgebracht met Lannoo

Als sportreflexoog ben ik vooral bezig met blessures van de voet, de enkel en het onderbeen. Blessures die vaak voorkomen bij duursporters. Mijn aanpak omvat naast manueel werk, een pak van specifieke oefeningen ( stretch to cure) en een trainingsbegeleiding waarbij je manier van bewegen centraal staat. In mijn boek Blessurevrij Lopen stel ik die aanpak uitgebreid voor. De kern is dat onze manier van bewegen meestal oorzaak is van hinder die zich geleidelijk aan ontwiikkelt tot iets chronisch.

Met een bijzondere aanpak waarbij voetbalans en voetflexibiliteit ontwikkelt centraal staan met als doel oa. je vermogen tot elastische terugslag ontwikkelen, je stabileit verbetereren maar vooral je loopcoördinatie aan te pakken, pakken we die blessures aan. Het is vooral belangrijk dat jij als hardloper begrijpt waarom iets ontstond en hoe je het uiteindelijk zelf kan verbeteren en/of voorkomen.

learn to run

een bijzonder loopprogramma

Goesting om te lopen is de eerste stap. Zover ben je. Maar hoe begin je eraan en hoe hou je het vol? Online vindt je veel informatie maar wat is ideaal voor jou.? Daarvoor heb je misschien hulp nodig. Learn to Run is de eerste kerngedachte waarop Footrooms Running Academy gebouwd is. Geef jezelf de tijd om op een goeie manier te starten met lopen. Wat maken twee of drie weken uit om aandacht te geven aan een aantal basisregels. Die weken kunnen het verschil maken tussen snel geblesseerd en/of ontgoocheld te geraken en echt met dat lopen wat te kunnen.

Mijn boek Blessurevrij Lopen reikt je een vijfstappen plan aan. En die vijf stappen vormen de basis van je eerste schema. Daar draait het binnen loopcoaching om. Jou verderhelpen en raad geven waar nodig. We gaan aandacht geven aan een aantal basisregels. Je kan nu eenmaal niet verwachten dat je lichaam direct mee is met lopen, je pezen en gewrichten gaan een beetje aanpassing nodig hebben. En daar houden we rekening mee.

 

Meer informatie op learntorun.eu en footrooms.info

Een coach voor 2 euro per dag

subscribe to our newsletter

De Academy werkt met een abonnement waarin zowat alles opgenomen zit met uitzondering van individuele trainingen en massages.
Inbegrepen zijn dus je wekelijks trainingsschema ( zowel loopspecifiek als core/stability), een online trainingsessie, je deelname aan de groepstrainingen, de runner’s weekly ( onze eigen wekelijkse nieuwsbrief), deelname aan de opleidingen, …

Het abonnement komt op 60 euro per maand. Eenvoudig opzegbaar. Het doel van deze aanpak is gemotiveerde atleten van elk niveau op een natuurlijke, gezonde en efficiënte manier te laten hardlopen.
Footrooms Running Academy is een preferred partner of Newton Running Company

wanna play with us or

have questions?

Founder & Coach

John Rooms

+32 491 59 33 08

 

Maison John Footrooms

footrooms@maisonjohn.com

 

Lentelaan 2 Bus 12 — 8300 Knokke

Michel de Braeystraat 51 — 2000 Antwerpen

Naam

E-mail

Bericht