ontdek je optimaal looppatroon

het doel van natural running

De kern van hardlopen is ons vermogen om zelf energie op te wekken vanuit onze manier van bewegen. Door de tijd geraken we dit kwijt en gaan compenseren. Vaak met overbelasting, blessures of verminderd prestatieniveau tot gevolg. En daar kan je dus eenvoudig zelf iets aan doen.

De Academy zet in op het ontdekken van je meest efficiënte loopstijl door je trainigsritme aan te passen, je bijkomend op mobiliteit, kracht en coördinatie te laten trainen en zelfs je loopschoenen en voetafwikkeling onder de loupe te nemen. Ons doel is om je gezond, efficiënt en blessurearm te laten hardlopen.

blessurevrij lopen

Mijn tweede boek uitgebracht met Lannoo

Als sportreflexoog ben ik vooral bezig met blessures van de voet, de enkel en het onderbeen. Blessures die vaak voorkomen bij duursporters. Mijn aanpak omvat naast manueel werk, een pak van specifieke oefeningen ( stretch to cure) en een trainingsbegeleiding waarbij je manier van bewegen centraal staat. In mijn boek Blessurevrij Lopen stel ik die aanpak uitgebreid voor. De kern is dat onze manier van bewegen meestal oorzaak is van hinder die zich geleidelijk aan ontwiikkelt tot iets chronisch.

Met een bijzondere aanpak waarbij voetbalans en voetflexibiliteit ontwikkelt centraal staan met als doel oa. je vermogen tot elastische terugslag ontwikkelen, je stabileit verbetereren maar vooral je loopcoördinatie aan te pakken, pakken we die blessures aan. Het is vooral belangrijk dat jij als hardloper begrijpt waarom iets ontstond en hoe je het uiteindelijk zelf kan verbeteren en/of voorkomen.

learn to run

een bijzonder loopprogramma

Goesting om te lopen is de eerste stap. Zover ben je. Maar hoe begin je eraan en hoe hou je het vol? Online vindt je veel informatie maar wat is ideaal voor jou.? Daarvoor heb je misschien hulp nodig. Learn to Run is de eerste kerngedachte waarop Footrooms Running Academy gebouwd is. Geef jezelf de tijd om op een goeie manier te starten met lopen. Wat maken twee of drie weken uit om aandacht te geven aan een aantal basisregels. Die weken kunnen het verschil maken tussen snel geblesseerd en/of ontgoocheld te geraken en echt met dat lopen wat te kunnen.

Mijn boek Blessurevrij Lopen reikt je een vijfstappen plan aan. En die vijf stappen vormen de basis van je eerste schema. Daar draait het binnen loopcoaching om. Jou verderhelpen en raad geven waar nodig. We gaan aandacht geven aan een aantal basisregels. Je kan nu eenmaal niet verwachten dat je lichaam direct mee is met lopen, je pezen en gewrichten gaan een beetje aanpassing nodig hebben. En daar houden we rekening mee.

Zodra je de techniek onder de knie hebt, volg je het 21 dagen loopschema om uiteindelijk als je zin hebt, lid te worden van de Academy.

 

Meer informatie op lopen doe je in 3 stappen .

Footrooms Running Academy heeft als doel om zijn leden gezond, efficiënt en op een natuurlijke manier te laten lopen. Daarvoor hebben we een volledig aanbod uitgewerkt. En we richten ons zowel op middenlangeafstandslopers, als op marathon – en ultralopers. De basisgedachte is altijd een optimalisatie van de beweging, het energieverbruik en de totale loopbeleving. We werken op verschillende plaatsen in Vlaanderen.

Footrooms Running Academy is opgericht in 2010 en is ontstaan vanuit de vraag om totaalbegeleiding en aandacht voor looptechniek en –efficiëntie om gericht en blessurepreventief te lopen.

Onze aanpak richt zich op elke hardloper en werkt volgens het principe van less is more. Loop vaker maar intelligenter.

We begeleiden je zowel qua training als op het vlak van materialen, voeding ( advies en tips, geen dieet), mentale focus, sponsoring ( zoeken naar), …. Om dit mogelijk te maken werken we samen met specialisten op verschillende terreinen.

De Academy is aanwezig in West-Vlaanderen ( Knokke), Antwerpen, Limburg (Zonhoven) en Oost-Vlaanderen. In elk van deze provincies organiseren wij op zeer regelmatige basis trainingen, opleidingen en coachen we atleten. Het doel is altijd om een atleet te laten begrijpen wat hij of zij aan het doen is. Om uiteindelijk zelf de juiste beslissing te nemen als het erop aankomt.

Begonnen als een persoonlijk initiatief is de Academy nu aan het uitbreiden met trainers die elk hun eigen specialisatie hebben. Zij organiseren trainingen rond bepaalde topics die doorgaan in elke provincie. We praten hier dan zowel over technische trainingen, trainingen volgens bepaalde methodes ( vaartspel, souplesse) als nachtlopen en langere duurlopen.

De Academy heeft de ambitie om elke hardloper te begeleiden vanaf zijn eerste stappen tot de mayors of de spartathlon. Om dit mogelijk te maken schrijven wij niet alleen je schema maar organiseren wij:

  • groepstrainingen
  • info-momenten rond voeding, materialen, techniek, …
  • begeleiden wij je tijdens wedstrijden
  • ontvang je een wekelijkse nieuwsbrief
  • krijg je een persoonlijke coach

Kostprijs: 60 euro/maand.

wanna play with us or

have questions?

Founder & Coach

John Rooms

+32 491 59 33 08

 

Maison John Footrooms

footrooms@maisonjohn.com

 

Lentelaan 2 Bus 12 — 8300 Knokke

Michel de Braeystraat 51 — 2000 Antwerpen

    Naam

    E-mail

    Bericht